Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2017
|
134.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 44.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2817 kcal
|
Fat: 62.01g | Prot: 143.33g | Carbs: 422.92g.
Breakfast: Перец Острый по Венгерски, Капуста Тушеная с Мясом, Спагетти, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Dinner: Свиточ Шоколад Классический Черный, Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Верес Аджика по-Грузински, Фундук, Петрушка, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). more...
|
|
3840 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 1 minute, жим гантелей сидя - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 17 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|