|
134.26
|
134.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 44.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3170 kcal
|
Fat: 144.99g | Prot: 101.76g | Carbs: 364.48g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яичница, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиски Молочные, Картофель (без Соли, Отварной), Суп Овощной. Dinner: Сосиски Молочные, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Сало, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
3840 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, жим гантелей вверх - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 17 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|