Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
75.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1720 kcal
|
Fat: 76.66g | Prot: 87.05g | Carbs: 170.66g.
Breakfast: SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Изюм, Nordic Овсянка с Отрубями, Пряники, Кофе с Сахаром. Lunch: Хлеб Черный, Тандер Сыр Российский 50%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Гречка с Мясом. Snacks/Other: Конфета, SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Любятово Галеты Классические, Редис, Вареное Яйцо. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AntonioBer's Weight History
|