Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
|
76.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1866 kcal
|
Fat: 63.26g | Prot: 108.73g | Carbs: 217.67g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю, Nordic Овсянка с Отрубями, Изюм, Хлеб Черный, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). Lunch: Творог 5%, Дары Природы Изюм Темный, Любятово Галеты Классические, Тандер Сыр Российский 50%. Dinner: Гречка с Мясом, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Кефир 1%, Яблоко, Батон с Маслом, Куриное Филе, Сливочное Масло, Куриное Филе, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AntonioBer's Weight History
|