Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2017
|
134.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 44.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3540 kcal
|
Fat: 200.24g | Prot: 142.49g | Carbs: 297.96g.
Breakfast: Велком Грудинка Домашняя, Салями, Салат Оливье, Белый Хлеб, Говядина Тушеная. Lunch: Свеклы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Велком Грудинка Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Майонез, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Краковская. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Редиса, Черкизово Колбаса Краковская, Гречка Отварная. more...
|
|
3933 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|