Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
|
135.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 45.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2706 kcal
|
Fat: 116.77g | Prot: 106.36g | Carbs: 339.42g.
Lunch: Морковка по Корейски с Солерой, Замороженная Вишня, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Суп Овощной. Dinner: SPAR Котлеты из Телятины Паровые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами, Макароны по Флотски, Фундук, Морковка по Корейски с Солерой. Snacks/Other: Просто Хлеб Хлебцы, Яблочный Пирог, Сан Саныч Тыквенные Семечки. more...
|
|
3865 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 19 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|