Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2017
|
135.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 45.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2618 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 112.58g | Carbs: 380.58g.
Breakfast: Соус ARRABBIATA, Картофель Отварной, Сырная Мазанка, Просто Хлеб Хлебцы. Lunch: Дидо Сырная Мазанка, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чумак Соус ARRABBIATA, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Закуска Закарпатская, Гречка Отварная. Snacks/Other: Апельсин, От Мартина Семечки Отборные, Финик. more...
|
|
3873 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 19 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|