Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2017
|
136.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 46.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2152 kcal
|
Fat: 53.10g | Prot: 72.48g | Carbs: 355.12g.
Breakfast: Сарделька, Батон. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капустный Салат, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Dinner: Капуста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Капустный Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
3900 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 19 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|