Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
137 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2689 kcal
|
Fat: 74.88g | Prot: 78.45g | Carbs: 438.47g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница, Рис Вареный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп. Dinner: Подсолнечное Масло, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Колбаса Докторская, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мандарины, Огородников Икра Кабачковая, Хлеб Черный, Гречка Отварная. more...
|
|
3829 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|