Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
137.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 47.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2773 kcal
|
Fat: 149.85g | Prot: 98.06g | Carbs: 272.39g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Пшеничная Каша. Lunch: Батон, Дымов Сардельки Свиные, Хлеб Черный, Тыквенные Семечки, Сало, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Dinner: Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. more...
|
|
3846 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|