Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2017
|
139.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 49.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3189 kcal
|
Fat: 90.89g | Prot: 92.96g | Carbs: 509.26g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Lunch: Верес Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Просто Хлеб Хлебцы, Батон, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Dinner: Печенье Мария, Томатная Паста, Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рис Вареный. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
4066 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 24 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, жим гантелей сидя - 36 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|