Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2017
|
138.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 48.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3233 kcal
|
Fat: 111.48g | Prot: 85.70g | Carbs: 492.02g.
Breakfast: Санта Бремор Салат Чука, Рис Вареный. Lunch: Останкино Колбаса Докторская, Батон, Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Dinner: Арнаут Соломка Соленая, Свиточ Экстра Черный Шоколад, Кефир Дидо, Свекла по Корейски, Красные Помидоры (Консервированные), Картофельное Пюре. Snacks/Other: Свиточ Экстра Черный Шоколад, Салат Морская Капуста Сельдерей Морковка по Корейски, Картофельное Пюре, Замороженная Вишня, Гринвель Морковь по Корейски с Сельдереем. more...
|
|
4118 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 7 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 9 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|