|
Хоть и +, я не парюсь по двум причинам:
1. В воскресенье тренировка вечером, а взвешиваюсь я перед тренировкой.
2. +- 0,5 кг роли не играют, важна тенденция, вот если следующий раз будет +, надо будет думать о корректировке РСК
|
86.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2284 kcal
|
Fat: 106.22g | Prot: 129.04g | Carbs: 197.41g.
Breakfast: Бабкины Семечки Семечки, Печенье Слоеное "Сладкоежка" (Черемуха), Огурцы Кислого Рассола, Жареная Картошка, Льняное Масло, СПК Куриная Diet. Lunch: Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Пицца Домашняя. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Котлета Говяжья, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|