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Manteniendo el peso, me está resultando dificil bajar los últimos kilos, la verdad es que me salto la dieta a menudo aunque trato de equilibrar cenando menos. He aumentado el ejercicio, bici, carrera y GYM y la semana pasada fuí 4 días al GYM lo cual está bastante bien.
Voy a ver si consigo acelerar para perder los cuatro kilos que me quedan y luego mantener.
Mucho ánimo a tod@s y feliz miércoles.
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80.5 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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1827 kcal
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Fat: 73.00g | Prot: 68.81g | Carbs: 128.39g.
Breakfast: Piña, Té Verde, Activia Yogur Natural, Hacendado Salvado de Avena. Lunch: Ginebra y Tonica, Vino Tinto de Mesa, Isabel Chipirones en Su Tinta, Fabada. Dinner: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Escarola, DIA Salmón Ahumado Noruego. Snacks/Other: Croquetas de Jamón, Vino Sauvignon Blanc, Mahou Cerveza Clásica. more...
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2722 kcal
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Exercise:
Gym - 40 minutes, Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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