|
El puente ha sido muy complicado para mi dieta, en la playita han caido algunos arroces, eso sí llevo cinco días sin cenar y haciendo algo de ejercicio lo que me ha permitido no subir y mantener el peso de hace una semana.
A por la dieta otra vez
|
86.6 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 03 November 2016:
|
838 kcal
|
Fat: 36.15g | Prot: 87.31g | Carbs: 33.84g.
Breakfast: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Lunch: Pollo Asado, Menestra de Verduras. Dinner: Hacendado Tomate Frito, Atún de Aleta Azul. Snacks/Other: Cecina. more...
|
steady weight
|
 Comments
Pues muy bien hecho! Si te pasas a mediodía, reduces o eliminas la cena y aumentas el ejercicio. Ahora, como dices, vuelta a la normalidad, que es lo que impacta a medio y largo plazo.
03 Nov 16 by member: EvaSieteTres
|
Así es, yo siempre he cenado mucho y creo que esa es la causa, entre otras, de mi sobrepeso sistémico, además tengo gastrítis crónica y dormía mal. Ahora, sin cenar ( una infusión), duermo como un bebé.
Voy a empezar con el mindfulness porque creo que tomar conciencia del hecho de comer y de lo que comes es lo único que garantiza una alimentación equilibrada.
Ya os diré como me vá.
Gracias por el comentario
03 Nov 16 by member: Gedekol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|