|
Ну вот, та-даам!, цель достигнута. За месяц с небольшим - 7,8 кг, надеюсь что жира.
Худеем дальше.
На самом деле, моя цель 15% жира и меньше, если получиться, а сейчас пока 17,44%.
Еще есть к чему стремиться.
Установил новую цель - 80 кг.
Хотя это для проформы, худею еще 2,5 недели, до конца июля, а потом понемногу буду выходить на поддержку.
|
84.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 147.64g | Prot: 114.64g | Carbs: 60.91g.
Breakfast: Омский Бекон Грудинка Фирменная Бескостная, Капуста. Lunch: Капуста, Бахетле Квас Хлебный, Омский Бекон Грудинка Фирменная Бескостная. Dinner: Сыр Советский , Шейка Фирменная, Добрый Сок Персик-Яблоко, Подсолнечное Масло, Myprotein Протеин, Перекресток Баклажаны Тушеные, Свинина Тушеная, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%. more...
|
|
3335 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 38 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|