|
Ну вот -0,4 кг за 2 дня это не так страшно как -1 кг за это же время...
Больше надежды что это уходит жир, а не мышцы.
Хотя каллораж остался тот же
|
88.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2026 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 185.71g | Carbs: 176.33g.
Breakfast: Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Садочок Сок Виноград-Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Восход Торт Домашний со Сметаной. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Свинина Запеченая, Myprotein Протеин, Творог (Обезжиренный), Абрикосы, Пицца Домашняя, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, J7 Апельсиновый Сок. more...
|
|
3451 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 37 minutes, Resting - 6 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|