|
Что-то большой скачек за 3 дня.
Как-бы мышцы не стали сыпаться...
|
89.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 29.57g | Prot: 122.62g | Carbs: 153.91g.
Breakfast: Сахар, Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Барышевский Хлеб Барышевский Хлеб, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%. Lunch: Говядина Отварная, Рис Вареный. Dinner: Кальмар Отварной, Рис Вареный, Сахар, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог 5%. Snacks/Other: Шармэль Зефир в Шоколаде. more...
|
|
3436 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 44 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArCher78's Weight History
|