|
До тренировки 90.6, после -90,9
Пусть будет больший вес
|
90.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1939 kcal
|
Fat: 74.15g | Prot: 211.85g | Carbs: 107.15g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Квас, Myprotein Сывороточный Протеин, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Окрошка, Myprotein Протеин, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Myprotein Протеин, Myprotein BCAA, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Золотой Стандарт Пломбир Фисташковый, Черешня. more...
|
|
3512 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 52 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|