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Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
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56.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2015:
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1403 kcal
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Fat: 47.76g | Prot: 54.53g | Carbs: 196.91g.
Breakfast: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. Lunch: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. Dinner: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. Snacks/Other: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. more...
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1927 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Studying - 3 hours, Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 22 minutes, Resting - 8 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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