|
вес на 28.09. - 67,0 кг. ( 0,0 кг. / - 3,0 кг.)
жир - 33,2 % ( 0,0 %)
вода - 45,8 % ( 0,0 %)
мускулы - 34,8 % ( 0,0 %)
ОГ - 91 см. (- 1 см.)
ОТ - 78 см. (+ 1 см.)
ОБ - 112 см. ( 0 см.)
ОБедра - 62 см. ( 0 см.)
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2015:
|
2226 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 70.82g | Carbs: 302.15g.
Breakfast: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Легкий Майонез, Жареное Яйцо, Lidl Salami Milano, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Ja! Bockwurst, Seven Хлеб Чиаббата, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Яблоко, 4-Fruchtgelee, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Hula Hoop - 5 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|