|
вес на 21.09. - 67,0 кг. (+ 1,6 кг. / - 3,0 кг.)
жир - 33,2 % ( 0,0 %)
вода - 45,8 % ( 0,0 %)
мускулы - 34,8 % ( 0,0 %)
ОГ - 92 см. (+ 5 см.)
ОТ - 77 см. (+ 1 см.)
ОБ - 112 см. (+ 3 см.)
ОБедра - 67 см. (+ 3 см.)
вес на 20.07. - 65,4 кг. (+ 2,2 кг. / - 4,6 кг.)
жир - 00,0 % ( 0,0 %)
вода - 00,0 % ( 0,0 %)
мускулы - 00,0 % ( 0,0 %)
ОГ - 87 см. ( 0 см.)
ОТ - 76 см. (+ 1 см.)
ОБ - 109 см. ( 0 см.)
ОБедра - 64 см. (+ 1 см.)
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1608 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 56.21g | Carbs: 238.65g.
Breakfast: Куриный Суп, Яблоко, Восход Торт Домашний со Сметаной, Хачапури, Кофе, Сахар. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Housework - 10 minutes, Cooking - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|