|
¡Peso objetivo alcanzado!
|
81.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2136 kcal
|
Fat: 94.68g | Prot: 186.23g | Carbs: 130.06g.
Breakfast: Jamón Serrano, Pan Blanco, Café con Leche Descremada, Huevo Revuelto. Lunch: Tomates Rojos, Filete de Ternera, Hacendado Arroz Integral. Dinner: Pan Blanco, Hacendado Queso de Oveja Viejo Cremoso, la Cueva Llonín Queso de Peñamellera, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Other: Café con Leche Descremada, Manzana Roja, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
06 May 24 by member: marmag1
|
06 May 24 by member: marmag1
|
06 May 24 by member: nataliaggarcia88
|
06 May 24 by member: Carmenhuelva
|
06 May 24 by member: guapitadecar
|
06 May 24 by member: Xeniah71
|
06 May 24 by member: Champiñón Desorejado
|
Unos 10 Kilos en aproximadamente un mes??? Es mucho! Cuéntanos qué has hecho y cómo lo has llevado, porfa.
06 May 24 by member: EvaSieteTres
|
06 May 24 by member: Pablø
|
Pues sí, aproximadamente, Eva....
Lo que he hecho han sido cambios significativos, pero no drásticos.
El primero ha sido dejar el alcohol aparcado, ahora volveré a tomar alguna cerveza de vez en cuando, pero antes bebía mucho....
Como siempre en casa lo que cocino yo, Nada de pizzas refrigeradas, Mcdonalds (podía ir 2 ó 3 veces a la semana fácilmente....) o precocinados (conservas de pescado sigo comiendo bastantes)
He dejado el azucar y los edulcorantes con el café y el chocolate lo tomo 99%. Parece una tontería, pero como un trocito y ya estoy a gusto, del chocolate azucarado me puedo comer media tableta sin desoeinarme.
Y he vuelto al gimnasio (llevaba pagando desde noviembre y sin ir desde diciembre....)
06 May 24 by member: Pablø
|
En resumen: estaba haciendo las cosas muy muy mal...
06 May 24 by member: Pablø
|
06 May 24 by member: EvaSieteTres
|
06 May 24 by member: Adrihj
|
06 May 24 by member: El Predicador
|
06 May 24 by member: raha7
|
Pablo mi más sincera enhorabuena,se puede comer bien y sano,es que con tanto procesado comemos azúcar por un tubo y eso sí que es adictivo.Yo no consigo dejar los edulcorantes,soy muy cafetera,pero no consigo tomarlo solo, aunque lo he reducido y cuando quiero chocolate,una porción de 99% y se me va el capricho 😜
07 May 24 by member: guapitadecar
|
Guapita, ¿Has probado echando canela al café? Le da un toque increíble, primero puedes añadirlo junto con el edulcorante y luego sin él, verás qué rico está
07 May 24 by member: Pablø
|
Enhorabuena 🎉🍾🎊
Ahora, a mantenerse, que sabes que es tanto o más difícil. 💪🏻
07 May 24 by member: Javier Valentín
|
Lo probaré así con la canela,que me encanta 😀
07 May 24 by member: guapitadecar
|
Lo probaré así con la canela,que me encanta 😀
07 May 24 by member: guapitadecar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|