Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2024
|
123.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 33.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2024:
|
2325 kcal
|
Fat: 80.91g | Prot: 152.10g | Carbs: 286.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Golden Pharm Лён Белый Семена , Яготинский Простокваша, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Руккола, Помидоры, Петрушка, Оливковое Масло, Булгур (Вареный). Lunch: Оливковое Масло, Сыр Российский, Помидоры, Лук, Руккола, Петрушка, Красный Перец. Dinner: АТБ Огурец, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Яичный Белок, Фрукты Мандарины, Помело, Хлеб, Сыр Российский, Шампиньоны. more...
|
|
2975 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|