Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
1111 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 91.37g | Carbs: 136.29g.
Breakfast: Русский аппетит Пектин, Магнит Слива, Russian Performance Standard Multicomponent Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Красные Вишни. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Олейна Подсолнечное Масло, Кукуруза, Болгарский Перец, Кокосанка протеиновая, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Dinner: Красные Вишни, Ламинария, Кабачок, Яйцо Куриное, Дядя Ваня Фасоль Белая в Томатном Соусе, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе. Snacks/Other: Желтая Зимняя Тыква, Куриная Грудка Отварная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|