🏃‍♀ Маша
🍓 1989 г, 164 см
+ спорт
🏃‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️💃🏂
⛷️🚣‍♀️🧘‍♀️🏊‍♀️🏞️

83 > 75
75 > 70
70 > 65
65 > 60
60 > 55

"Аппетит будет со мной всегда. Нет способов его убрать. Но я могу жить с аппетитом, не переедая при этом."

"Я решаю переесть или не переедать, а не обстоятельства и другие люди."

ПАМЯТКА ПРИ ЖЕЛАНИИ ПЕРЕЕСТЬ:
ШАГ 1. Я испытываю желание переесть.
ШАГ 2. У меня есть СВОБОДА ВЫБОРА - я могу есть, могу не есть.
ШАГ 3. Я решаю ПРИНЯТЬ свое желание переесть, НЕ УДОВЛЕТВОРЯЯ его (наблюдая за тем, как оно проявляется в теле и какие мысли подкидывает для срыва, как оно усиливается и утихает),
для того чтобы:
- научиться быть свободной от еды;
- быть энергичной и здоровой;
- быть стройной и красивой;
- гордиться собой;
- выбирать для себя лучшее, а не довольствоваться малым;
- получать удовольствие максимально разнообразно, интересно, ярко, а не примитивно переедая