|
месяц после операции, месяц без физической нагрузки ((( кушаю при этом много 🤦 Сегодня старт на 5 недель дефицита ✔️ и конечно спорт🚴🏃
|
72.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 96.06g | Carbs: 128.91g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Клубника (Замороженная с Сахаром), Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный. Lunch: Пекинская Капуста, Globus Кукуруза, Санта Бремор Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом, Хек Запеченный, Брест-Литовск Сметана 26%, Рассольник. Dinner: Савушкин Молоко 3,2%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ол'Лайт Цикорий, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|