Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
|
121.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
2494 kcal
|
Fat: 98.86g | Prot: 169.17g | Carbs: 251.32g.
Breakfast: Житня Сила Хлеб Гречаний, Линия Здоровья Лён, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Голубец, Зеленая Стручковая Фасоль, Квашеная Капуста, Гороховый Суп. Dinner: Сельдь Соленая, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Маслины, Житня Сила Хлеб Гречаний, Зеленый Листовой Салат, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хек, Миндаль, Голубец, Фундук. more...
|
|
3735 kcal
|
Exercise:
наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 48 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|