|
День 1
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1312 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 62.91g | Carbs: 149.53g.
Breakfast: Минская Марка Молоко 3,2%, Zero Сироп Черника, Савушкин Творог 1%. Lunch: Гречка с Грибами, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Желтый Сладкий Перец, Ibelus Оливки Зеленые без Косточек, Евроопт Груша Конференция, Брест-Литовск Сметана 26%, AXA Гречка с Грибами и Овощами, Борщ Украинский. Dinner: Водар Хлеба Хлеб Бородинский Ароматный, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Leor Капуста Квашеная с Клюквой, Mikado Зелёный Горошек Нежный, Leor Свекла Отварная. Snacks/Other: Сафийка Молоко 3,2%, Cofix Раф. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|