|
Сегодня на ужин добираю белок, как всегда, мне его не хватило. Итак, на ужин:
🎀 Куриный рулетик (199 калорий, 36 г белка, 5 г жира)
🎀Салат из яйца, черри, авокадо, листового салата и зелёного лука. Заправка - сметана+зернистая горчица. В салате 220 калорий, 10г белка, 16 г жиров, 10 г углеводов
|
67.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1321 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 69.16g | Carbs: 120.94g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Baker House Шоколадный Птифур , Global Village Листовой Салат в Горшочке, Помидоры Черри, Maggi На Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами. Lunch: Рыбный Суп, Махеевъ Горчица Зернистая, Сарафаново Сметана 15%, Помидоры Черри, Зеленый Лук, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Авокадо Авокадо. Dinner: Махеевъ Горчица Зернистая, Сарафаново Сметана 15%, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Зеленый Лук, Сливочное Масло, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|