Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
|
120.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
2393 kcal
|
Fat: 97.31g | Prot: 142.76g | Carbs: 241.07g.
Breakfast: Черный Перец, Каждый День Куркума, Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Galeo Чеснок Гранулированный, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Черника, Лен Семена, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Хлебцы, Galbani Сыр Моцарелла, Рудь Овощи с Грибами "Премиум", Борщ. Dinner: Корень Сельдерея, РИФ Скумбрия, Помидор Соленый, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса. more...
|
|
4022 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|