Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2022
|
68.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2430 kcal
|
Fat: 96.19g | Prot: 144.46g | Carbs: 216.97g.
Breakfast: Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо Куриное, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 4%. Lunch: Свежие Новости Сметана 18%, Петруха Мякоть Бедра, Василева Слобода Масло Рыжиковое, Савушкин Моцарелла Мини Sveza, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Dinner: Высокобелковый Йогурт, Milky Way Шоколадный Батончик, Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Березовский Мясоконсервный Комбинат Говядина по-Белорусски, Макфа Высокобелковые Макаронные Изделия, Bosca Напиток Винный Газированный Белый Полусладкий. Snacks/Other: Голубика, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Магнат Мороженое. more...
|
|
2712 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 5 hours, Housework - 3 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|