Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
122.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
266 kcal
|
Fat: 14.03g | Prot: 9.77g | Carbs: 27.20g.
Breakfast: Оливковое Масло, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сухие Семена Чиа, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Корица, Мёд. Dinner: Сухие Семена Чиа. more...
|
|
1452 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 hours and 12 minutes, Sleeping - 2 minutes, жим гантелей сидя - 16 hours, жим гантелей вверх - 2 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|