Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2022
|
122.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2599 kcal
|
Fat: 96.39g | Prot: 191.82g | Carbs: 249.54g.
Breakfast: Злагода Сыр Кисломолочный, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kotanyi Корица Молотая, Nutiva Семена Чиа, Брест Литовск Простокваша 4%, Лен Семена. Lunch: Food Basket Салат из Свеклы с Фетой, SPAR Зразы Картофельные, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Злагода Сыр Кисломолочный. Dinner: Кунжутное Масло, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Белый Город Молоко 2,5%, Добров Шинка из Индейки, Абрикосы, Персики, Злагода Сыр Кисломолочный, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
бег 5 км час - 1 hour, Showering - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 hours and 12 minutes, жим гантелей сидя - 16 hours, Sleeping - 2 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|