Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
118.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
2471 kcal
|
Fat: 102.18g | Prot: 160.97g | Carbs: 244.56g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Молокия Йогурт 1,6%, Свекла Вареная, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Хрен, Сечевица Красная Приготовленная, Свекла Вареная, Сыр Российский, Борщ. Dinner: KDV Курица Запеченная, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Свекла Вареная, Сыр Российский, Магнит Помело. Snacks/Other: Помидор Сливка. more...
|
|
3834 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|