Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
118.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
3040 kcal
|
Fat: 127.92g | Prot: 138.68g | Carbs: 334.02g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Кабачок, Миндаль Миндаль, Груша, Колбаса, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Lunch: Свинина Запеченая, Yami Yami Гриссини, Сарделька, Запеченный Картофель. Dinner: Апельсин, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Магнит Помело. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Пятерочка Курица Гриль. more...
|
|
5949 kcal
|
Exercise:
бег 5 км час - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, жим гантелей вверх - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 26 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, Showering - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|