Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2021
|
117.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2591 kcal
|
Fat: 110.64g | Prot: 122.04g | Carbs: 285.11g.
Breakfast: Куриный Бульон, Украинские Картофельные Зразы, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса, Вологодское Льняное Масло , Капустный Салат, Магнит Тан, G-Balance Айран. Lunch: Новел Тан Айран, Вареное Яйцо, Помидоры. Dinner: Апельсин, Соляник Угорський, Рис, Чистая Линия Тан, Эдельвейс Айран. Snacks/Other: Дымов Колбаса Молочная Гост, Хлеб Зерновой, Чай, Зеленый Попугай Семечки Тыквенные. more...
|
|
4231 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 1 minute, жим гантелей сидя - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 16 minutes, бег 5 км час - 1 hour, ходьба - 1 hour and 1 minute, Showering - 5 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|