Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2021
|
116 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2966 kcal
|
Fat: 151.19g | Prot: 162.17g | Carbs: 273.95g.
Breakfast: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Салат Овощной со Сметаной, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Свекла Вареная, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Chin-Su Соус Чили Острый, SPAR Зразы Картофельные, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Сахаром, Оливковое Масло. Lunch: Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Кролик Тушеный, Красные Помидоры, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Экопродукт Халва Самаркандская. Dinner: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Помидоры, Колбаса, Сосиски. more...
|
|
4308 kcal
|
Exercise:
наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 minutes, жим гантелей сидя - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 34 minutes, Showering - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|