Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2021
|
117.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 27.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3171 kcal
|
Fat: 146.17g | Prot: 147.37g | Carbs: 328.71g.
Breakfast: Тефтели с Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Вологодское Льняное Масло , Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%, BeFit Суп Гречневый . Dinner: Лето Укроп Свежий, Сосиски, Финик, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Помидоры, Гренки Домашние, Миндаль Миндаль, Апельсин, Чай Несладкий, Печенье Ярыч, Нут. more...
|
|
4776 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 4 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|