Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2021
|
115.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2664 kcal
|
Fat: 64.14g | Prot: 188.38g | Carbs: 288.49g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Сахар, Чай, Айдиго Куркума Молотая, Кунжутное Масло, Пятерочка Редис, Шампиньоны, Рис. Lunch: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Хлеб, Вино Красное Сухое. Dinner: Сахар, Чай с Лимоном, Болгарский Перец, Кабачок, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Конфета, Курица Вареная, Куриный Бульон. more...
|
|
3607 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, Showering - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 1 hour and 39 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 2 hours and 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, бег 5 км час - 1 hour. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|