Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2021
|
113.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2503 kcal
|
Fat: 155.41g | Prot: 144.17g | Carbs: 158.54g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Чай с Сахаром, Бразильские Орехи, Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром. Dinner: Sen Soy Соус Карри, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, SPAR Рыба Обжаренная в Яйце, 4 Сезона Плов с Бараниной. Snacks/Other: Valio Жареный Сыр, Чай с Сахаром, Шинка. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, Showering - 5 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|