Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2021
|
115.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2468 kcal
|
Fat: 81.17g | Prot: 84.06g | Carbs: 384.36g.
Breakfast: Лук, Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Капуста Белокочанная, Увелка Каша Пшенная, Свекла Вареная. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье к Чаю, Свиные Фрикадельки, Приготовленные Грибы, Булгур, Банан, Укроп, Лук, Куриный Бульон. Dinner: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Сливочное Масло, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. more...
|
|
3041 kcal
|
Exercise:
бег 5 км час - 1 hour, Showering - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, Sleeping - 4 hours and 10 minutes, ходьба - 2 hours, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 12 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|