Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2021
|
114.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3076 kcal
|
Fat: 164.90g | Prot: 164.71g | Carbs: 297.30g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье, Линия Рогалик Утренний, Индолина Колбаса Рубленая, Мандарин, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Dinner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья". Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Таврия Колбаса Филейная Рубленная, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Великославич Сыр Классик Мускат, Плов со Свининой. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 12 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 26 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|