Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2021
|
116.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2849 kcal
|
Fat: 150.17g | Prot: 72.02g | Carbs: 316.34g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Макдоналдс Кетчуп, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла. Lunch: Победа Черный Шоколад без Сахара, Сыр Сулугуни, Зеленый Острый Перец ч.л., Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Dinner: Сосиски, Чай с Лимоном и Сахаром, Свекла Вареная, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Листовой Салат, Миндаль. Snacks/Other: Колбаса, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пахлава, Винегрет без Масла, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3006 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 3 hours and 56 minutes, ходьба - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|