Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
112.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
3292 kcal
|
Fat: 126.62g | Prot: 121.86g | Carbs: 430.01g.
Breakfast: Помело, Свекла Вареная, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Лента Мандарин, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Свой Урожай Грибы Лисички, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Dinner: Свиточ Вафли Артек, Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Индолина Колбаса Рубленая, Язык Говяжий Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
5608 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 4 hours and 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, жим гантелей вверх - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|