Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2021
|
114.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
2766 kcal
|
Fat: 106.30g | Prot: 110.13g | Carbs: 350.17g.
Breakfast: Винегрет без Масла, Heinz Кетчуп с Карри, Мёд, Масло Подсолнечное, Лук, Жареное Яйцо, Лисички Жареные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Айран, Хачапури по-Аджарски, Хлеб Дарницкий, Борщ. Dinner: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Сыр Российский, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. more...
|
|
3043 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|