Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2021
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
2713 kcal
|
Fat: 126.12g | Prot: 141.11g | Carbs: 270.83g.
Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Мёд, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Магнит Хурма, Помело, Приготовленная Квашеная Капуста, Велком Шашлык Свиной, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Колбаса, Айран, Борщ. Dinner: Свинина Запеченая, Винегрет без Масла, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вологодская Ягода Черника Замороженная. more...
|
|
4750 kcal
|
Exercise:
бег 5 км час - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 36 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|