Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
116.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
3027 kcal
|
Fat: 106.31g | Prot: 126.23g | Carbs: 418.09g.
Breakfast: Рот Фронт Ромашка, Сливочное Масло, Вольчек Чиабатта, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Лисички. Lunch: Авк Королевский Шарм, Банан, Апельсин, Тефтели с Рисом, Маслины, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый Хлеб, Куриный Бульон. Dinner: Фисташки, Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. more...
|
|
3932 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|