Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
|
114.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
2252 kcal
|
Fat: 153.91g | Prot: 101.54g | Carbs: 123.57g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриный Бульон, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная. Dinner: Шин-Лайн Белочка, Вареное Яйцо, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Колбаса, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. more...
|
|
5415 kcal
|
Exercise:
бег 5 км час - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|