Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
116.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
2735 kcal
|
Fat: 145.42g | Prot: 78.24g | Carbs: 291.50g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Авк Королевский Шарм, Лук, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная. Lunch: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Куриный Бульон. Dinner: Вологодское Льняное Масло , Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Солнечная Фазенда Руккола, Свиточ Зоряне Сяйво, Вологодское Льняное Масло , Фасоль Стручковая, Мексиканская Смесь. more...
|
|
4794 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|